怎样跑步比较好 教你科学跑步_1、刚开始跑步时需要慢跑3分钟，先进行热身一下。2、在跑步2分钟的时候，要运动下头部和手脚、动动下自己的脖子，省的在之后的跑步过程中拉上身体就得不偿失了。3、热身完之后就需要加快你的速度了，如果长时间没跑步的人
